Проверенные способы повышения гемоглобина в крови

Пониженный показатель гемоглобина крови чаще называют анемией, или малокровием.

При анемии уменьшается способность крови переносить кислород, что приводит к снижению обменных процессов. А это в свою очередь снижает физическую выносливость, ведет к учащению сердцебиения, появлению шумов в сердце, общей слабости, снижению иммунитета.

Одним из ярко выраженных признаков недостатка железа в организме является повышенная чувствительность к холоду – у человека постоянно холодные руки и ноги, случаются частые простуды. А еще появляется бледность слизистых оболочек полости рта, ногтевого ложа и конъюнктивы век, сухость кожи, появление трещинок в углах рта. Человек начинает жаловаться на затруднение при глотании твердой и жидкой пищи.

Чтобы избежать понижения уровня гемоглобина в крови следует регулярно употреблять достаточное количество воды, ввести в свой рацион продукты, содержащие железо: рыбу, желток, овсяную крупу, черный хлеб, бобовые, соевые, укроп, салат, петрушку, персики, яблоки. Также отлично справляется со стабилизацией уровня гемоглобина в крови овощи и фрукты, которые содержат витамин С, помогающий усваивать железо.

Источник: http://gogofiles.net