Эксперты рассказали, как восстановить силы на фоне стресса

Ученые сходятся во мнении, что неумение правильно бороться со стрессом становится причиной развития серьезных заболеваний и снижением жизненного тонуса.

Как пишет thehappy.news, специалисты считают, что для того, чтобы иметь крепкое физическое и психическое здоровье, следует придерживаться следующих советов:

1. Перестаньте вести внутренний диалог, который вас нервирует. Зачастую люди не уверены в себе и своих силах, поэтому не прочь корить себя за любые промахи и ошибки. Старайтесь принять неудачу правильно: не как фатальное поражение, а как новый опыт.

2. Спите не меньше 7 часов. Нервной системе тоже необходимо восстанавливаться для того, чтобы иметь силы бороться со стрессом.

3. Медитируйте. Научно доказана способность медитации снижать общий уровень стресса и повышать устойчивость организма к нему.

Источник