Самоізоляція може призвести до психологічного стресу

Відновити імунітет після режиму самоізоляції допоможе дотримання режиму, збалансоване харчування і заняття спортом.

Ізоляція може негативно відбитися на імунній системі, — передають російські ЗМІ.

До порушень організм можуть підштовхнути психологічний стрес, зміни в режимі сну, зниження антигенного навантаження, а також гіподинамія. При цьому психологічний стрес грає одну з головних ролей в даних порушеннях.

Для підтримки здорового імунітету досить нормалізувати режим праці і відпочинку, спати не менше семи годин на добу, дотримуватися збалансованного харчування, а також не забувати про помірні фізичні навантаження. Ще одна важлива складова — позитивні думки.

Источник