ВОЗ разработала рекомендации по физической активности во время самоизоляции

Всемирная организация здравоохранения выступила с советами для людей, которые должны организовать самоизоляцию для сдерживания распространения коронавируса COVID-19.

Людям, вынужденным на протяжении долгого времени находиться дома, во время бодрствования рекомендуется не проводить в лежачем или сидячем положении более получаса подряд, передает mk.ru.

Так, специалисты советуют от 75 до 150 минут в день следует посвящать тем или иным физическим нагрузкам. В отсутствии специального инвентаря для спортивных упражнений таковыми могут служить танцы, уборка дома или же другие проявления активности, доступные каждому.

Также рекомендуется придерживаться правильного питания, пить обычную воду вместо фруктовых соков или газированных напитков, а также есть достаточное количество овощей и фруктов.

Источник