Как улучшить свою память

Хорошие советы для улучшения памяти человека.

Именно 8 часов сна - минимальная продолжительность ночного отдыха, необходимая для полноценной жизнедеятельности.

К такому выводу пришли британские специалисты.

В ходе проведенных исследований ученые выяснили, что люди, которые регулярно спят именно восемь часов, куда реже страдают от забывчивости и лучше запоминают имена и лица окружающих.

Эту закономерность подтвердил следующий эксперимент. Добровольцам перед сном предложили запомнить лица 20 людей, изображенных на фотографиях, а также их имена. Сразу после ночного отдыха, который у всех участников эксперимента продолжался разное количество часов, добровольцев попросили вспомнить лица и имена людей. В результате на 12% лучше справлялись с задачей именно те участники эксперимента, которые спали 8 часов в сутки.

Источник: http://spletnius.ru