В период карантина избавиться от депрессии помогут занятия йогой

Американские ученые заявили, что избавиться от депрессии помогут дыхательные упражнения и занятия йогой.

Как информирует MedicalXpress, что исследование провели медики из Бостонского университета. Эксперты заявили, что дыхательные упражнения и йога могут облегчить симптомы этого психического недуга за короткий срок.

Исследование охватило 30 человек. За ними наблюдали 90 дней и через месяц были проанализированы результаты. Выяснилось, что у пациентов существенно улучшилось качество сна, они стали гораздо спокойнее, кроме того, симптомы тревоги и физического истощения стали менее выраженными.

Источник