Ученые рассказали, в какой момент тренировки сжигается жир

Ученые развеяли миф, что процесс сжигания жировых отложений начинается только спустя 30 минут тренировок.

Исследования показали, что достаточно и 10 минут тренировок с 2 минутами разминки и 3 минутами растяжки, пишет Focus.de.

Были проведены эксперименты и доказано, что такой режим тренировки позволяет реально сократить процентное содержание жира в организме и улучшить общее самочувствие.

Кроме того, ученые заявили, что тренировка в помещении, при условии хорошей вентиляции, принесет больше пользы, чем занятия вблизи оживленных дорог.

Источник