Это полезно знать:

Правила употребления воды в жару, о которых полезно знать

Правила употребления воды в жару, о которых полезно знать

При высоких температурах воздуха человек начинает сильнее потеть, а это значит, что его организм стремительно теряет жидкость и если не пополнять ее запасы своевременно, то может развиться обезвоживание.
Уже при снижении количества воды в организме на 2-3% появляются неприятные симптомы, выбивающие человека из колеи. Это могут быть - рвота, тошнота, головная боль, головокружение, упадок сил, сонливость и так далее.
Дефицит жидкости в организме может привести к ухудшению работы щитовидной железы, сердечно-сосудистой системы, почек и желчного пузыря, а также других органов и систем.
Поэтому медики советуют, несмотря ни на что, стараться соблюдать питьевой режим, а особенно в летнюю жару.
- с собой на улицу нужно брать бутылку с прохладной водой 0,5-1 л;
- каждые 15-20 выпивать несколько глотков воды;
- вода пьется за полчаса до еды и через 1-1,5 часа после нее;
- на 1 кг веса человека необходимо потреблять 30 мл воды, а в жару не менее 40 мл.
Прислушайтесь к советам врачей и пейте воду во благо своему здоровью.

Источник

Читайте также
Поделиться в VK Поделиться в Facebook Поделиться в Twitter Поделиться в ЖЖ Поделиться в ММ Поделиться в Одноклассниках

14.06.2018 10:06 | Григорий Лукин

Поиск:

Поиск
Лента последний новостей
Сила красоты в VK
Сила красоты в Facebook
Сила красоты в Твиттере
Сила красоты в Google+
Все права защищены © 2018 Сила красоты
Любое копирование материалов с сайта intermedservice.ru без ссылки на источник запрещено.