Это полезно знать:

Врач рассказал, как заснуть за считанные минуты

Врач рассказал, как заснуть за считанные минуты

Метод, который позволяет уснуть за считанные минуты заинтересовал общественность. О нем на своем сайте рассказал американский врач и общественный деятель Эндрю Вайль.

Так, врач предложил интересную методику дыхания«4-7-8».

Эндрю Вайль рекомендует сесть с прямой спиной, поместить кончик языка к небу, вдохнуть через рот, затем через нос в течение 4-х секунд, а потом задержать дыхание, сосчитав до 7 секунд. После этого нужно выдохнуть через рот, создавая свистящий звук в течение 8 секунд.

Фишка в том, что нужно выдержать точное соотношение 4-7-8.

Если такие упражнения повторять каждый день, то по словам врача, проблемы со сном исчезнут.

Источник

Читайте также
Поделиться в VK Поделиться в Facebook Поделиться в Twitter Поделиться в ЖЖ Поделиться в ММ Поделиться в Одноклассниках

27.09.2019 17:29 | Григорий Лукин

Поиск:

Поиск
Лента последний новостей
Сила красоты в VK
Сила красоты в Facebook
Сила красоты в Твиттере
Сила красоты в Google+
Все права защищены © 2019 Сила красоты
Любое копирование материалов с сайта intermedservice.ru без ссылки на источник запрещено.